最新 五谷杂粮怎么搭配

1、煮白米饭或白米粥时，加入部分糙米，玉米，小米或豆类一起煮。 2、用大米熬粥时，放入山药、甘薯、绿豆、花生等搭配。 3、用较粗硬的粗杂粮直接熬粥，如燕麦、荞麦、玉米、高粱、黑米、绿豆、红豆等，......

2026-10-20 0