1、掌心相对，手指并拢互相摩擦。
2、手心对手背沿指缝相互摩擦。
3、掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦。
4、一手握另一手大拇指旋转搓擦。
5、弯曲各手指关节，在一手掌心旋转搓擦。
6、搓洗手腕。此六步均左右相互进行。
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1、掌心相对，手指并拢互相摩擦。
2、手心对手背沿指缝相互摩擦。
3、掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦。
4、一手握另一手大拇指旋转搓擦。
5、弯曲各手指关节，在一手掌心旋转搓擦。
6、搓洗手腕。此六步均左右相互进行。
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