最新 十大最有营养的蔬菜 1、菠菜：1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%。另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素。吃法：吃法比较随意，可以爆炒或做汤。 2、甘蓝：1杯煮熟的甘蓝的维生素...... 2026-09-20 0
