最新 太极拳详细教程 1、太极拳的基本功为：肩臂功、腿功和腰功。 2、肩臂功：首先要肩膀放松，柔软，然后上肢臂手操作时，不能盲目乱动，必须要以腰带动，且尽可能的做到舒展自然，上肢松软沉坠是在练下沉功夫，气沉丹田，耸肩...... 2026-11-02 0
