最新 哑铃的正确使用方法 哑铃的科学使用方法： 1、练习哑铃前要选好合适的重量。 2、练习目的是为了增肌,最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤...... 2026-11-10 0
