最新 哑铃推胸正确动作 1、哑铃卧推的正确姿势：手持哑铃向上推起，两肘内收，夹肘的同时夹胸。哑铃向上的同时略向前偏，呈抛物线的运动轨迹。两臂伸直时，哑铃重心接近处于肩关节的支撑点上。 2、训练方法：在6—8次范围内达到...... 2026-09-23 0
