最新 一周几次健身最好 每个人健身的目的不同，自然一周需要锻炼的次数可能也会有不同，但是不管是为了减肥还是增肌，建议一周锻炼3-5次为最好。 1、减肥： 如果进行健身锻炼的目的是为了减肥，虽然说可以每天锻炼一定的时间，...... 2026-10-09 0
健身一次多长时间合适 1、以减肥为目的要坚持天天或隔天，运动量不宜过大，时间长度为1~2小时，以强身健体为目的运动量稍小于减肥组，隔天一次，每次30-~60分钟。 2、以健美为目的须由专业教练指导，时间控制在1~3小...... 2026-09-23 0
