最新 跑步多久才能起到减肥的作用 1、每次跑步的时间要在20分钟以上才能达到减肥的效果，如果每次不到20分钟以上，那么身体内的脂肪消耗的比例比较小，减肥的效果也不明显。 2、想通过跑步来减肥，每次跑步的时间要持续在30-45分钟...... 2026-09-23 0
