最新 正确的原地踏步方法 1、要求全身放松，抬头，目视前方，略挺胸，微收腹；两臂前后摆动，大腿带动小腿踏步，提足跟，脚尖不离开地面，练习1分钟。 2、然后再高抬大腿，足掌稍离地面，练习两分钟；步伐要轻松而稳健，自然而有...... 2026-09-26 0
