最新 背越式跳高的七大技巧 1、当头、肩越过横杆后，及时仰头、倒肩、展体，挺胞，并稍后收双腿，形成杆上背弓姿势，同时身体重心尽量靠近横杆，以充分利用腾空高度。 2、当身体重心移过横杆后，应加速向上甩腿越过横杆。过杆后以背部...... 2026-09-28 0
