最新 一天跳绳多少下

一天跳绳100～200个为宜，但具体多少个需根据年龄、自身身体情况和跳绳目的自行调整。 跳绳是一种运动量消耗相对较大的有氧运动，有助于锻炼身体、减肥还有增高，若为了锻炼身体，保持健康而进行跳绳运......

2026-09-28 0