最新 100米短跑训练方法是什么 1、原地支撑快速高抬腿：这个练习既可以提高爆发力，又可以加快步频。 2、快频跑楼梯：通过富有弹性的快速跑楼梯来提高步频，步频在加速跑中作用巨大。 3、30～60米计时跑：训练动作速度体会侧蹬和避...... 2026-09-18 0
