最新 自由泳换气技巧

1、头部不要轻易晃动 自由泳换气时，尽量保持头部不要上下晃动，也不要左右摇摆。而是要以身体的中心线为轴转动，并保持入水时鼻子呼气，出水时嘴巴呼气。 如果过于随意的晃动头部，可能会因换气不畅，而导......

2026-10-01 0