最新 正确下蹲怎么做 1、通常下蹲时两脚距离略宽于肩，脚尖朝前或者略微朝外。 2、膝关节正对脚尖，膝关节不要内扣也不要外开。 3、膝盖允许超过脚尖，但不能过度超过脚尖。 4、全脚掌着地，脚跟不抬起，重心位于足弓...... 2026-10-01 0
