最新 蹲起的正确姿势 1、两脚平放于地面，打开与肩同宽，注意背部呈弓形。 2、然后下蹲，蹲到臀部低于膝盖，大腿部平行于地面。 3、站起时重心向后倾，脚跟发力站起。 4、两脚脚尖略微向外倾斜，不要指向前方。 5...... 2026-10-04 0
