最新 肱三头肌锻炼的方法 1、用哑铃锻炼肱三头肌 （1）坐姿双手哑铃劲后臂屈伸。 （2）坐姿单臂哑铃劲后臂屈伸。 （3）俯姿单臂哑铃臂屈伸。 2、用杠铃锻炼肱三头肌 （1）仰卧杠铃劲后臂屈伸。 （2）仰卧窄握杠铃胸前臂屈...... 2026-09-19 0
