最新 腹部减肥运动 1、揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，逆时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。 2、 体转：两腿分开直立与肩同宽，...... 2026-09-19 0
