材料：
1. 木瓜1个（大约500克）
2. 牛奶500毫升
3. 冰糖适量
4. 枸杞适量（可选）
步骤：
1. 木瓜去皮、去籽，切成小块。
2. 牛奶倒入锅中，加入冰糖，用小火加热至沸腾。
3. 加入切好的木瓜块，继续用小火煮10分钟左右。
4. 按照个人口味加入适量的枸杞。
5. 煮好后将锅离火，将炖好的木瓜牛奶倒入碗中即可食用。
注意事项：
1. 煮的时间不要过长，否则木瓜会变得烂糊。
2. 沸腾后要改用小火，以免牛奶溢出。
3. 冰糖的分量可以根据自己的口味来调整。
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