以下是玉米的营养成分表：
每100克玉米的营养成分为：
- 能量：96千卡
- 蛋白质：3.2克
- 脂肪：1.5克
- 碳水化合物：19.7克
- 膳食纤维：2.4克
- 糖：3.2克
- 钾：270毫克
- 钙：2毫克
- 磷：89毫克
- 镁：37毫克
- 铁：0.5毫克
- 锌：0.5毫克
- 葉酸：19微克
根据个人需求，这些数值可能会有所变化。玉米是一种营养丰富的食物，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，但相对较低的蛋白质和脂肪含量。它也含有一些矿物质和维生素，如钾、磷、镁、铁和葉酸。
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